2003年の6月1日から始めたこのバカプロジェクトですがぁ、続くかどうかなんて心配しつつも実はなんと600日以上続いてたんだね。いやー、ワシってこんなにしつこい性格だったっけ？なぞと感心してしまいます。
ま、１年半くらいかかったけど最大の数値目標であった体脂肪率10%を切るってのも瞬間風速ながら達成したし、まぁ、ソコソコやれたかなって感じはしております。
と淡々と書いちゃったりしているけれど、実はけっこう自分でも感心してたりもする。
よく頑張った、エライっ！って気もするし、よくやるよ我ながらバァ〜カ、という半ば呆れ気味な自分もいたりする。

＜一口メモ＝最初っからのグラフ＞
というわけで毎月つけてたグラフを一本にするとこの通り。 今週末2/12日時点で613日だと。
ごらんの通り、体重63kgキロ近くから始めて、11月には53kg台。体脂肪率も19%から始まって10%切るまでいったわけですな。コレを始める前、ヤベーよ、と思った頃には65kgで20%超えてたんでちょうどどちらもほぼ10kg・10%づつ落としたわけで、こりゃけっこうたいしたもんだ。
でもなぁ、体重は別にして体脂肪率の移動平均線のラインが10%を境に上下するようにしたかったなぁ、なんて思う今日この頃です。

55.0kg：11.2%→54.2kg：10.8%

朝食：バナナ
昼食：パパイア
夕食：牛すじ煮込み、野菜スティック
ジョギング（中距離）、ヨガクラス（intermed）、クライミング

朝食：バナナ
昼食：フルーツ
夕食：野菜スティック

朝食：ささみサラダ
昼食：現地飯
夕食：
KLに向けて出発

朝食：ブッフェ
昼食：抜き（行動食）
夕食：チキンサラダ
Batu cave のダマイウォールで７本。

朝食：ブッフェ
昼食：抜き（行動食）
夕食：現地中華イロイロ
本日もダマイウォール。最後に50mのチョーロングルートをセカンドで。けっこう辛かったっす。

朝食：パパイヤ
昼食：現地飯
夕食： ペーパーチキン
久々に会う後輩が親連れて来た。そーゆーワケで定番の接待。

朝食：ささみサラダ、
昼食：抜き
夕食：砂肝蒸し煮、茹で落花生
水泳（1000m）、ジョギング（中距離）、ヨガクラス（Prana & Intermed）
朝から色々やりましたわ。