第83週

ダラダラを決め込んで、なおかつ引き籠もりながらも多少の忘年会などもあり、年末の旅行客の接待などもありで、まったくだらけた年末である。
　

12 月グラフ

５日にハーフマラソン走ったあとは、長引く風邪による体調不良で体甘やかしまくり。当然後半数値がどんどん上がってますね。体重は宴会の翌朝なんて57kg とかいっちゃってるもんなぁ。
年が明けたらまた以前のペースに戻したいとは思ってるんですけどね。

　

12/26(Sun)

55.6kg：11.4%→55.8kg：10.7%

朝食：パパイア、マンゴ
昼食：抜き
夕食：手羽中、豆苗、エノキ、マイタケの蒸し物
am Yoga、クライミング、Yoga for Flexibilty
12/27(Mon) 55.8kg：11.3%

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：パパイア、マンゴ
夕食：ポトフ
小野さん見送り
12/28(Tue)　 55.6kg：10.6%

朝食：ささみサラダ
昼食：現地飯
夕食：海鮮ちらし
現場の手伝いで12時近くまで仕事っす。

12/29(Wed) 55.2kg：11.2%

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：薬膳中華
夕食：野菜スティック、茹で落花生
年末の旅行客の接待で昼は中華。ゴチだったんで許す。

12/30(Thue) 55.8kg :11.5%

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：フルーツ
夕食：石狩鍋他
職場の忘年会です。やっぱ年末ですな。

12/31(Fri) 56.2kg：11.8%

朝食：ささみサラダ、
昼食：フルーツ
夕食： 白子ポン酢和え、牛すじ煮込み、年越しそば
1/1(Sat) 56.0kg、11.7%

朝食：きつねそば
昼食：パパイヤ、
夕食：海草豆腐サラダ、牛タン焼き
ジョギング、Yoga for Flexibilty
久々にボタニカルガーデンまで、と思ったらタングリンロード手前でちょっと膝が痛くなり、おまけに雨が降り出す。途中で雨降られたの初めてかも。トホホ。


といいつつ、第84週へ続く。

　


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