もう今月は諦めた。
ってなんども繰り返してるけど、本来であればハーフマラソンから一気に平常で10%を切れるかも、なんて思ってたんだが体調が悪すぎる。
最初は喉やられて、そこから鼻だの気管支系をやられ、職場環境（エアコン効きまくり）もあって頭までボーっとする始末。通常試みるZZ式風邪退散療法もぜんぜん効かないため、最後は病院で抗生物質だのをもらってきたんだけど、もらったクスリ分５日過ぎてもまだ喉はイガラっぽいまんま。
いろいろ聞いてみると、どうやらこっちで流行ってる風邪に完全にやられちまったらしい。
コレはひょっとしたら体が休めって行ってるのかと思い、年内は肉類やらもちょっととって、トレーニングは控えてYogaとクライミングだけにしておきますわ。

＜一口メモ＝増殖＞
日本での豆乳人気のあおりで入荷が滞ってるということで、ワシとしては日系スーパーに行っていつもの豆乳を見つけるたびに備蓄に励んでしまった。賞味期限が２ヶ月近くて保存も効くことだし。
てな事で気がつくと、冷蔵庫の棚はこの通り。
ひと棚の半分くらいが豆乳となり、ほとんどYMOの「増殖」のジャケットみたいになっちゃいました。

54.8kg：11.2%

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：フルーツ
夕食：沖縄料理
am Yoga
J-Rock小野さんの送別会。楽しすぎ、美味すぎ。

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：フルーツ
夕食：かに鍋他
東京からの出張者と日本飯。やっぱうまいっす、もうダメだ。

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：フルーツ
夕食：ブリ大根、野菜スティック
am Yoga、ボルダリング
朝イチ軽くヨガって、夕方時間があったんでcrimbasiaへ。体重いっす。

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：フルーツ
夕食：現地飯
つきあいでマッサージに行ってそこで飯。飯付きのマッサージ屋だとへんなの。

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：フルーツ
夕食：現地飯
シゴトのため帰り遅かったっす。あ、クリスマスイブだわ。

朝食：パパイヤ、マンゴ
昼食：抜き
夕食：マトンリブ、野菜サラダ、スパークリングワイン
am Yoga
午前中は掃除して、午後からイキナリ料理しながらの飲みに入る。まぁ、クリスマスぐらいいいじゃないの、って正月もたぶんそうなるな。