第68週

先週は「やべぇ、もどさなきゃ」ってんで「ところてん」だの「こんにゃく」だのそんなモンばっかし喰っていた。
駄目ね、そういうのって。
下っ腹に力が入らないというか、なんというか。尾籠な話で恐縮なのだが、特にお通じによろしくないようだ。イヤ便秘になるんじゃなくて逆です。
なんだか頼りのないのが四六時中出たがるのであった。
おまけにガスも発生（蒟蒻「芋」ってくらいだからなぁ）しまくりで、それもなんだか頼りない。でも腹具合が緩いモンだから、ガスだか実だかちょっと不安な心持ちである。
40過ぎてパンツにお漏らしじゃ、さすがになんなんでトイレに行ってみると「バフッ」で終わりとか。
そういうわけで、カロリー低めでも、もそっと「実」のあるものを喰おうと思います。

　

一口メモ＝ハーフマラソン＝
クライミングを一緒にやってるO氏にそそのかされて、来週末に開催されるハーフマラソンにエントリーした。レースはいつだったかもう２０年近く前に10キロ出たことがあるだけ。ハーフマラソンなんていう距離走るのははじめてだ。
で、土曜日に出場セットをもらいに行ってきた。
ごらんの通り参加Tシャツにゼッケン。ラッキードロー券。そしてなぜだかスポンサーらしいGatsbyのうちわ。
ま、どんなことになるんだか。

　

9/12(Sun)

55.2kg：11.9%→54.4kg：11.1%

朝食：パパイア、りんご
昼食：冷や麦、ゴーヤのおひたし
夕食：野菜スティック、海草冷や奴
ジョギング、水泳(1500m)、クライミング
クライミングは４本で雷のため終了。

9/13(Mon) 55.8kg：11.6%

朝食：シーチキンサラダ、りんご、もずく
昼食：フルーツ
夕食：野菜スティック、海藻サラダ、ゴーヤおひたし
ちょっと先週とばしたんで休息日。メディテーションのVDVをちょろっと。

9/14(Tue)　 55.8kg：10.7%

朝食：ささみサラダ、りんご
昼食：フルーツ
夕食：野菜スティック
ランニング （中距離）
9/15(Wed) 55.2kg：11.3%

朝食：ブラン、りんご
昼食：フルーツ
夕食：大トロ、野菜スティック、オクラの漬け物
水泳(1000m）、ヨガちょっと
朝飯は残しもののシリアル、まじぃっす。夜は九州展中ので高価なトロ買わされちゃいました。たけぇぇっ！
9/16(Thue) 55.4kg :11.5%

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：フルーツ
夕食：ホテルブッフェ
出張者の接待で外食。ブッフェとなると食べちゃう自分が情けない。

9/17(Fri) 56.0kg：11.7%

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆、冷や奴（小）
昼食：炊き込みご飯、コロッケ
夕食：野菜スティック、海藻サラダ、豆苗おひたし、枝豆
ランニング（中距離） レースを控えてちょっとスピード出してみたりして。
9/18(Sat) 55.6kg、11.6%

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：抜き
夕食：野菜スティック、枝豆
水泳(1500m）、ジム（胸＆ロックリング）、パワーヨガ
明日からバンコク出張なんでちょっとがんばってみました。


といいつつ、第69週へ続く。

　


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