腹筋日記

第59週

んー、モルディブで食い過ぎたとはいえすっかり11％後半に逆戻りである。10%遠いなぁ。でもね、自覚症状っちゅうか、つまんだ感じというか、鏡で見た感じとしてはお腹の脂肪が減ってるような気がするんスよ、モルディブ以降。
そういやモルディブでイチロヲちゃんに「あの日記を読んでる限りじゃ、この人飢え死にするんじゃないかと思われるよ」なんて言われましたけど、なぁに１年以上経ってもこの通りピンシャンしてるし。
案外サプリメントでカロリーとってるとか、夜ちょっとだけ飲むお酒（コレがやめられればもっと効果的なんだろうが）がイケナイとか。

＝一口メモ＝ターザン
今回イチロヲちゃんがお土産にご覧のターザンを買ってきてくれた。「ZZさんにぴったりでしょ。」ってことで。ターザンは創刊の時からけっこう読んでいて、すぐネタ切れで飽きちゃったんだけど、それでも時々特集によっては読んでたなぁ。
まだ全部じっくり読んだワケじゃないけど、ほとんど知ってるネタばっかしで、中には「そんなんじゃ生ぬるーい！そんなやり方じゃ100年かかっても体脂肪率は10%を切らんぞ」とカツを入れたくなるようなモノもあったけど、最近の体脂肪率事情は把握できて大変よろしかったっす。

7/11(Sun)	55.6kg：11.8%→54kg：11.0%
朝食：パパイア昼食：冷や奴、枝豆夕食：野菜スティック、海草オクラジョギング(長め)、水泳(1500m)、ヨガ土曜にクライミングのパターンってけっこう時間の使い方としては調子いいかも。例によってのアサイチの水泳も長めにとれるし、夕方ヨガもできちゃったりして。
7/12(Mon)	55.4kg：11.1%
朝食：ささみサラダ、オクラ納豆昼食：フルーツ夕食：海草春雨サラダ、穴子焼き、アスパラガスの酢みそ和えジョギング＆ジム（クライミングジム）クライミングマシーンをやろうと思ったら先こされたんで、ちょっと走る。戻ってきたら案の定空いてたんで20分ほど。肩をやろうと思ったけど思った以上に疲労しているようなんで部屋に帰って軽くストレッチ。
7/13(Tue)	54.8kg：11.1%
朝食：穴子丼、オクラ納豆昼食：フルーツ夕食：野菜スティック、ゴーヤおひたし大雨＆ちょっと疲れてる感じなんで休養日としました。気が乗らない時は休んだ方がいいかな、と。
7/14(Wed)	55.2kg：10.9%
朝食：ささみサラダ、オクラ納豆昼食：フルーツ夕食：野菜スティック、ゴーヤおひたし、ひじきの炊いたの水泳（1000m）、Power Yoga 例によって水泳はアサイチ。
7/15(Thue)	55.0kg :10.5%
朝兼昼食：ささみサラダ、オクラ納豆、もずく昼食：フルーツ夕食：野菜スティック、ゴーヤおひたし、ひじきの炊いたのジョギング（中距離）左肩がまだ調子悪いっす。
7/16(Fri)	54.8kg：11.1%
朝食：ささみサラダ、オクラ納豆、もずく昼食：フルーツ夕食：海草冷や奴、ゴーヤおひたし、ひじきの炊いたのジム（クライミングマシーン、胸＆背中）
7/17(Sat)	55.4kg、10.9%
朝食：ウナギ肝焼き丼、もずく昼食：パパイヤ夕食：冷や奴、オクラと海草の和え物水泳(1500m)、ヨガ
といいつつ、第60週へ続く。

ZZ's Private Beach | ZZ's Cafe | Tropic Life