しかしまぁ、去年58kg、15%弱って状態がかなり長く続いた事がありましたが、この11%大ってのも長く続いてるような気がする。体がもうこういう食生活に慣れちゃってるんだろうね。
これで普通にバランスするように調整されてるんでしょうか。
ちなみに、今週半ばから久々のロングトリップ。っていっても１週間だけど。
今回はあんまり節制しないで、食いたいもの食って、そのかわりおもっきさ波乗りしたいと考えておりまする。
手段と目的逆転しちゃ意味ないからなぁ。

一口メモ＝ジョギング＝
「ジョギング」と書いておりますがこの１年間で走るコースは３種類に決まってきた。
平日ジムと組み合わせてるのは、ウォーミングアップがわりに川沿いを川上側に遡って折り返すコース。たぶん3〜4キロってとこでしょうか。
次に平日ちょいと下半身を中心に、なんて時は折り返して戻ってきてそのまま川下に下っていって、「ガッカリ」のちょいと手前で帰ってくるコース。これでたぶん6〜7キロですかね。最後にダックウォークをかまします。
最後が日曜日の早朝。ボタニカルガーデンまで行ってついでにその中を走ってくるコース。その日の調子によって公園の中はウォーキングに切り替えたりもしますな。これで、たぶん15キロ弱かな。
どのコースもゆっくりチンタラ、息が切れない程度のスピードで人に抜かれても気にしない。そんな感じですかね。 （画像のランナーはワシではありません）

55.4kg：11.2%→54.0kg：10.4%

朝食： パパイヤ
昼食：冷やしざるうどん、スナックエンドウ
夕食：野菜スティック、春雨海草サラダタイ風
ジョギング、水泳（500m）、クライミングジム
今日はかなりチンタラだったなぁ。でもイロイロ考え事とかできていい感じ。今日もイーシュンは使えそうにないんでクライミングは Clibmasia っす。

朝食：サラダ、ちまき
昼食：フルーツ、ちまき
夕食：野菜スティック、オクラと海草の和え物
インチキヨガ
ヨガのDVDを買ってきてそれに合わせてヨガ。１時間みっちりでけっこう厳しいっす。ひぇ〜っ。

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：フルーツ
夕食：野菜スティック、豆腐ハンバーグ、大蒜の芽炒め
トリップの荷造りでトレーニングはお休みです。

朝食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：寿司
夕食：中華
水泳（1000m）
昼は日系スーパーの北海道展。午後イチロヲちゃんがきました。 ちょっとカーボローディング気味。

朝兼昼食：ささみサラダ、オクラ納豆
昼食：フルーツ
夕食：機内食
本日よりモルディブトリップです。

朝食：ブッフェ
昼食：ブッフェ
夕食：ブッフェ
アサイチでロヒス。午後のボートはニンジャ。

朝食：ブッフェ
昼食：ブッフェ
夕食：ブッフェ
朝はロヒス、午後はサルタンで頭。