腹筋日記

第48週

先週から今週にかけて、ナニゲに外食する機会が多い。せっかくのクライミング効果も帳消しって感じです。ただ、もちろん肩とか背中とかには今までにない筋肉痛もあり、筋肉増強的には効いてるんでわないかと思ったりもする。

いずれにしても12%を挟んでの踊り場状態が続いとるわけで、今回のウエストジャワでブレイクスルーしてくれりゃいいんだけど。

＜一口メモ＞のネタももうなくなってきたなぁ。クルシー。
そういうわけで、昔のネタをひっくり返します。サプリメントですが、相変わらず飲み続けていて、だいたい摂取する種類も量もほぼ決まってきた。

ご覧の通り、毎朝９種類１６粒。
カルシウム、鉄、亜鉛、レシチン、ビタミンC、ビタミンE、DHA混合、グルコサミン、ガルシニアスリム、ってとこですな。
こいつらを小分けして、豆乳と一緒に飲んでるわけで、体調悪くならないとこ見るとソコソコ効いてるのかも。でもこんだけボリボリ食ってるとこいつらからもカロリー採ってたりして。

4/25(Sun)	56.8kg：12.7%→54.2kg：11.5%
朝食：パパイヤ昼食：冷や奴夕食：焼肉水泳（2000m）、クライミングウォールつま先の爪を欠いちゃったんでランニングはお休み。クライミングは６本で最後はモモ裏が吊っちゃいました。夜は会合で焼肉タラフクざんす。
4/26(Mon)	56.0kg：12.7%
朝食：ささみサラダ、納豆昼食：フルーツ夕食：春雨海藻サラダ、野菜スティックジム（クライミングマシーン＆胸）
4/27(Tue)	55.6kg：12.2%
朝食：ささみサラダ、冷や奴昼食：ラーメン夕食：野菜スティックジョギング＆ジム（肩＆背中）
4/28(Wed)	56.2kg：11.8%
朝食：サラダ、昼食：フルーツ夕食：野菜スティック、海草冷や奴トリップ準備のためトレーニングはお休み
4/29(Thue)	56.4kg :11.8%
朝兼昼食：サラダ、リンゴ昼食：フルーツ夕食：回転寿司本日よりウエストジャワっす。フライトディレイで暇持て余し、空港の回転寿司喰ってしまいました。機内食は爆睡していてスキップ。
4/30(Fri)	？
朝食：ナシゴレン昼食：抜き夕食：ローストチキンサワルナで頭をリーフにヒット。３針縫ってしまいました。トホホ。
5/1(Sat)	？
朝食：アメリカンブレックファースト昼食：抜き夕食：チキンサラダノーサーフディです。
といいつつ、第49週へ続く。

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