第24週
今週はしっかりトレーニングしたいんだけど、木〜金はお客だな。なんとか体脂肪率13%後半に持っていきたいのだが。 |
=一口メモはお休みっす。= |
11/9(Sun) | 58.0kg:14.1% |
朝兼昼食: パパイヤ |
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11/10(Mon) | 57.4kg:13.6% |
朝食:サラダ、温泉卵 |
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11/11(Tue) | 58.0kg:14.1% |
朝食:ささみサラダ、玄米ご飯、納豆、もずく |
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11/12(Wed) | 59.0kg:14.9% |
朝食:サラダ、温泉卵、もずく 昼食:フルーツ 夕食:ささみサラダ、野菜スティック、冷や奴、温泉卵 ジョギングちょっと長め |
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11/13(Thue) | 57.8kg :14.0% |
朝食:サラダ、温泉卵、もずく |
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11/14(Fri) | 57.6kg:14.2% |
朝食:サラダ、サツマイモ、もずく、 |
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11/15(Sat) | 58.0kg:13.8% |
朝食:サラダ |
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といいつつ、第25週へ続く。 |