第18週
だんだん書くことなくなってきたなぁ。そうだ、ジムのこと書こう。 ワシ的には、ジムの前に外でジョギングをする。だって、外走って汗かいたほうが気持ちいいいじゃん。でもどうやら殆どの人はトレッドミルやらエアロバイクでカロリー消費と有酸素運動をすることを望んでらっしゃるようだ。 で、このジムの最大の欠点はエアコン。 |
9月のグラフです。 始めて3ヵ月、さすがにペースが落ちてきたっつーかでも体重は平均で58kgをキープしつつあるようだ。体脂肪率も15%を切る日が多い。体重は58kgでいいんだが、このさきいかに体脂肪率を落としていくかが課題となろう。 |
9/28(Sun) | 58kg:15.0%→57.4kg:13.2% |
朝兼昼食: パパイヤ |
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9/29(Mon) | 57.4kg:14.3% |
朝食:サラダ、パパイヤ |
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9/30(Tue) | 58.0kg:14.7% |
朝食:サラダ、玄米ご飯、納豆 昼食:フルーツ 夕食:スティックサラダ、ゆで卵 温泉卵失敗した。スランプだ.....。 |
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10/1(Wed) | 58.0kg :14.3 % |
朝食:海草サラダ、ゴーヤチャンプルー |
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10/2(Thue) | 58.0kg :14.3 % |
朝食:サラダ、玄米ご飯、オクラ納豆 |
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10/3(Fri) | 57.6kg:14.5% |
朝食:海草サラダ、オクラマグロ |
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10/4(Sat) | 58.0kg:15.0% |
朝食:サラダ、オクラマグロ丼 |
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完全に踊り場状態。ちょっとマズイんでないかい。 といいつつ、第19週へ続く。 |