6/29(Sun) |
59.8kg→58.6kg:16.6%→16.0% |
朝食兼昼食:サラダ、オニオンチキンスープ
夕食:タイ風春巻き、サラダ
ジョギング&ウォーキング、水泳
週のはじめとしては上々の滑り出しである。このまま60キロ以下を定着させたいもんだ。
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6/30(Mon) |
58.6kg:16.0% |
朝食:サラダ、豆乳、温泉卵
昼食:フルーツ
夕食:豆腐じゃこサラダ、厚揚煮物
ジョギング&ジム(肩)
おっと、普通でも58キロ台でましたよ。うひひ。
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7/1(Tue) |
59.8kg:16.4% |
朝食:サラダ、温泉卵
昼食:パパイヤ
夕食:豆腐サラダ、スティックサラダ、オニオンチキンスープ、温泉卵
ジム(胸、背中)
本日は夕方雨降ったんでジムのみ。トリップ前だからという訳でもないんだけど、ちょっと量食べてます。
気が緩んでる?んーそうかもしれん。
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7/2(Wed) |
59.6kg:16.5% |
朝食:サラダ、温泉卵
昼食:ナシレマ(現地飯)、リンゴ
夕食:サラダ、スティックサラダ、チーズ
ジョギング
トリップ前なんで、若干炭水化物を取る必要あり、という気がして昼飯食いました。ランニング後に計ったら体脂肪率15を切ってたけど、何かの間違いであろう。
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7/3(Thue) |
61.2kg:17.0% |
朝食:サラダ、
昼食:冷凍うどん
夕食:機内食 、ナシゴレン
本日午後より、ロンボクトリップです。 たいしたものは食えない(食わない)だろうけど、どうなるか。下痢で体重減りましたってのはご勘弁願いたいものである。
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7/4(Fri) |
? |
朝食:コンチネンタルBF
昼食:ナシチャンプルー
夕食:イカ炒め、野菜スープ
朝食はホテルで、旨くもなんともナシ。この後はすべて現地の飯屋でいくつもり。
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7/5(Sat) |
? |
朝/昼食:ミーゴレン
夕食:ピザ、ガドガド、ナシチャンプルー他
明日帰るっちゅうことで、ガイドとその友達連中と飲む。結構盛り上がるが食い過ぎですね。後はついついビール飲んじゃうな。
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とりあえず体重も体脂肪率も順調に落ちつつある。
しかして腹筋のお姿はまだまだ見えない。
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