| 6/1(Sun) |
62.5kg：18.4% |
| 朝食：中華粥、ハッシュドポテト、グリルドトマト、オムレツ
昼食：バナナ
夕食：ビーフテールシチュー、スパークリングワイン、バゲット、ブリューチーズ
大食漢のゲストに付合って食いまくってしまった 。マジ意思弱いっちゅうか、割り勘負けしたくない意地汚さっちゅうか。明日から巻き直しである。
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| 6/2(Mon) |
62.7kg：18.2％ |
朝食：トマトサラダ
昼食：バナナ、オレンジ
夕食：サラダ、ひたし豆
週末の接待で夕べ寝る前に計ったら63kg。ヤバい。元の木阿弥。
朝から軽くする。昼も家から果物持っていく。
夕方、結構大切な商談が決まって、ビールで乾杯してしまい、トレーニングはナシ。夜も軽くするしかないっす。
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| 6/2(Tue) |
61.4kg：17.7% |
朝食：サラダ、発芽玄米飯、納豆、めかぶ、梅干、
昼食：ちまき、バナナ、オレンジ
夕食： じゃこサラダ、ひたし豆、温泉卵 、ビール１缶、ワイン
ジョギング＆ジム（上半身）
水分が抜けたのか、先週の体重に戻ったみたい。ホッとする。
やっぱし朝はきちんと食べなきゃな。っつうことで、冷凍してある発芽玄米25％入りの飯。
昼はちまき食ったんで、夜は軽く。 と思ったら、残ってたワイン飲んじゃった。
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| 6/4(Wed) |
60.8kg：18.4% |
朝食：サラダ、発芽玄米飯、納豆、めかぶ、梅干、温泉卵
昼食：バナナ
夕食：海草サラダ、ひたし豆、温泉卵
ジョギング＆ジム（下半身）
おっ、今朝は調子いいぞ。でも水気が抜けただけなんだろうな。夕べ暑かったし。
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| 6/5(Thue) |
61.4kg：18.8% |
朝食：サラダ、発芽玄米飯、納豆、めかぶ、梅干、温泉卵
昼食：フルーツ
夕食：トムヤムクン、春雨サラダ、手羽、ビール
翌日からショートトリップなんで、カーボローディングのつもりで夜はしっかり取る..知合いと飯にしたんだが、ちょっと取り過ぎたかも。
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| 6/6(Fri) |
62.5kg 19.2% |
| 朝食：温泉卵、めかぶ、ツナ
昼食：機内食の焼そば、フルーツ
夕食：チキンサラダ、ナシゴレン、ビンタンビール、ワイン1/2ボトル
トリップ初日 。案の定昨日の酒のため体は重い。テキメンですね。出発前に冷蔵庫の中に残ったもんを食う。きっちり波乗りすれば、オッケーでしょ。
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| 6/7(Sat) |
? |
朝兼昼食：鳥粥、フルーツ
夕食：ビーフサラダ、ナシゴレン、ビンタンビール、ワイン1/2ボトル
トリップ２日目 。エネルギー補給でちょっと多めに食う。ビールはねぇ、やめられないんだなぁ。困ったもんだ。 |
腹筋？ホントにあるんかね？
と心配しつつ、 第２週へ |
